C'est un entraînement pour faire face aux réalités de la vie
La sophrologie se base :
sur des exercices simples pour percevoir les sensations corporelles
sur des techniques respiratoires spécifiques en fonction des besoins
sur des exercices mentaux qui mettent en lumière les valeurs donnant un sens à la vie
Le terme de "sophrologie caycédienne" revient à son fondateur le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre à Madrid qui créa le terme "sophrologie" en 1960